杠铃耸峙荡舟是一项特别有用的复合作为，主要针对肩部和背部肌肉群，尤其稳妥念念要增强上半身力量和改善身形的东说念主群。这个作为不仅能进修三角肌中束，还能刺激斜方肌、菱形肌以及上背部的其他肌肉深圳市泰翔电子科技有限公司，匡助塑造紧实的肩背线条。 实行杠铃耸峙荡舟时，双脚与肩同宽，双手合手住杠铃，手距略宽于肩。保持背部挺直，中枢收紧，然后将杠铃从膝盖上方拉起至锁骨位置，肘部衔尾肉体。在最高点稍作停顿后，冷静截止杠铃回到肇端位置。悉数这个词历程中，保持手腕中立，幸免用手腕发力。 瑞安市雯善橡塑机械有限